Seu movimento,
hoje.
Treino, alimentação e incentivo,
no seu ritmo.
Sua semana em pontos
nesta semana
0 pontos no desafioMais um dia por você.
nesta semana
A meta começa com 2 treinos. Cada dia conta.
UM CONVITE DA DRA. PRISCILACompanhia para manter.
Cuidado para seguir.
Até o Réveillon, um grupo próximo para cuidar do exercício e da alimentação, com a Dra. Priscila acompanhando e participando junto.
Nos dias em que faltar vontade, encontre aqui o incentivo para continuar. A conquista é poder dizer: “dessa vez eu consegui manter”.
Suas bioimpedâncias
7 pontos por PDF enviado, sujeitos à revisão da equipe.
Seus PDFs ficam disponíveis somente para você e a equipe administrativa.
O envio do PDF gera 7 pontos por etapa, sem aprovação prévia. Envios antecipados pontuam a partir do início da etapa; após o encerramento da etapa, o PDF fica apenas arquivado. A equipe pode retirar pontos se o documento não atender às regras. Substituir o PDF não duplica pontos nem desfaz uma revisão.
Constância que vai além dos pontos.
Um começo acompanhado
Nos primeiros 30 dias do desafio, as participantes podem fazer uma bioimpedância gratuita na clínica. Combine o agendamento com a equipe.
Pequenos cuidados, toda semana
Até 7 treinos por semana e atenção às refeições. O foco é a sua constância, sua saúde e sua disposição.
Um novo olhar no fim do desafio
De 02/12 a 31/12, faça a segunda bioimpedância para comparar sua composição corporal com a equipe. Cada uma das duas etapas com PDF enviado vale 7 pontos, sujeitos à revisão da equipe.